Hoe ziet een ademsessie er uit?

Je ligt op een yogamat op de grond. We gaan eerst ontspannen, zorgen dat je uit je hoofd en in je lijf zakt. ​Van daaruit starten we met de ademsessie, dat kan op meerdere manieren, wat op dat moment aan de orde is:

​

• De Wim Hof-methode

• ​​De Verbonden Ademhaling

​

De Wim Hof Methode:

Dit is een sessie die uit 3 (soms meer) rondes bestaat die gepaard gaan met snelle, diepe inademingen en stops waar je de adem juist vasthoudt. De rondes zijn volgens een schema opgebouwd. Het doel is om meer zuurstof in je bloed te krijgen, dus meer zuurstof naar je cellen. Hierdoor krijg je betere afvoer van afvalstoffen, dus minder verzuring en betere herstel van cellen. Dit bevordert je energiehuishouding en algehele welbevinden, mentaal én fysiek.

​

Tijdens de ademsessie ervaar je misschien dat je lijf oncomfortabel wordt, een droge mond of je voelt tintelingen in gezicht en handen. Dat hoort er allemaal bij dus hoef je je geen zorgen over te maken. Zodra je klaar bent met de ademsessie is dit weer verdwenen.

​

De Verbonden Ademhaling:

Dit is een sessie die vaak langer duurt dan de Wim Hof Methode. Dit komt omdat we naar de diepe blokkades afzakken en het ligt er maar aan hoe lang je nodig hebt om deze te transformeren.

We werken met ademen in een 'Lemniscaat' dus zonder pauze na de in- of uitademing.

Dit zorgt ervoor dat het lichaam meer zuurstof op neemt, daar waar het niet kan stromen zitten blokkades in de vorm van oude pijnen, angsten of verdriet. Door de blokkades op te ruimen komt er weer ruimte voor adem, inspiratie en expressie.

​

Ik begeleid je tijdens de sessie, moedig je aan en geef Trance Healing waar nodig.

Ook bij deze sessie kun je fysieke sensaties krijgen zoals en droge mond, tintelingen in gezicht en handen. Verder gaat je lichaam een uitweg zoeken om de energieën die vrij komen los te laten. Dit kan met bewegingen en geluiden zijn, ook dit hoort erbij.

Met muziek creëer ik een sfeer waar je nog meer kan loslaten en die geluiden en bewegingen kan maken die er uit moeten.

​

Opbouw van de ademsessie:

• Eerste fase: We starten met het ritme van je normale ademhalingen, van een ontspannen adem gaan we naar een opbouw van actieve adem. Als je er klaar voor bent gaan we naar de volgende fase.

​

• Tweede fase: Dit is de actieve fase, waar je uitgenodigd wordt om actief door te ademen en dat te blijven doen. Hier zul je de diepte in gaan en emoties los gaan laten. Dit gaat in 'golven', steeds pel je een laag af,  je voelt zelf vaak het best wat er nog nodig is.

​

• Derde fase: Op een bepaald moment merk je dat de emoties afzwakken of weg zijn. Je gaat nu in je natuurlijke ademtempo navoelen wat er in je lijf is gebeurt. Dit kan ook weer allerlei sensaties geven, meditatief, emotioneel, er komt van alles voorbij. Je ligt onder een deken als je dat prettig vind.

​

De ademsessies vormen een heel waardevol onderdeel van mijn behandelingen.

Mocht je nog vragen hebben kun je contact opnemen via het contactformulier of per telefoon.

​

​

​